A TCC é uma abordagem terapêutica que foca na identificação e mudança de padrões de pensamentos, emoções e comportamentos disfuncionais. Ela visa ajudar o paciente a desenvolver estratégias e habilidades práticas para lidar com os desafios emocionais, sociais e do trabalho, promovendo o desenvolvimento da saúde mental.

Não, a terapia é para toda pessoa que queira desenvolver o seu auto conhecimento, fortalecer a sua autoconfiança, autoimagem, autoestima e aprender técnicas e habilidades mais assertivas para a resolução de conflitos em diversas áreas da vida, tais como, na família, no trabalho, nos relacionamentos interpessoais, dentre outros.

A TCC é eficaz no tratamento de diversos transtornos, incluindo ansiedade, depressão, transtorno de humor, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), transtornos alimentares, fobias, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e dificuldades na expressão e controle de impulsos como a raiva, entre outros. 

A terapia Cognitiva Comportamental possui evidência científica e uma vasta eficácia. O foco é na resolução de problemas atuais e na criação de habilidades assertivas para lidar com as diversas responsabilidades da vida adulta.

Em uma sessão de TCC, o terapeuta ajuda o paciente a identificar pensamentos e comportamentos disfuncionais, discute estratégias para enfrentá-los e pode propor exercícios para realizar durante a sessão e entre as sessões, tais como registros de pensamentos diários, preenchimento de instrumentais psicológicos ou atividades práticas, de acordo com o objetivo que o paciente elencou ao buscar ajuda do processo terapêutico. 

No âmbito geral, a Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) é uma terapia de curto a médio prazo, podendo durar entre 12 a 40 sessões. O número de sessões é ajustado conforme os objetivos e o progresso de cada indivíduo.

A duração do tempo da TCC pode variar, como também a quantidade de sessões semanais, pois vai depender das condições emocionais do paciente, do problema que ele vivencia e do tempo que apresenta este sofrimento ou as dificuldades emocionais. A partir da primeira entrevista com a psicóloga é possível obter a informação sobre qual será a linha de acompanhamento e os próximos passos. 

Algumas técnicas comuns incluem reestruturação cognitiva (identificação e alteração de pensamentos disfuncionais), exposição gradual (para medos e fobias), treinamento de habilidades sociais, técnicas de relaxamento e atenção plena (mindfulness), além de exercícios emocionais que podem ser realizados em casa ou durante a sessão, conforme disponibilidade de tempo do paciente, a fim de consolidar o aprendizado e contribuir para o levantamento de novas necessidades.

Não. Ofereço atendimento terapêutico apenas em consultas particulares. Sugiro que você verifique com o seu plano de saúde se ele oferece reembolso, pois posso fornecer os recibos necessários para que você solicite a restituição diretamente à operadora. Outra opção é você fazer a declaração das sessões de psicoterapia no seu Imposto de Renda (IR).

Sim. Todo o processo é regido pelo Código de Ética Profissional do Psicólogo. O sigilo é um direito da pessoa atendida e uma obrigação ética do psicólogo.

Sim. O atendimento online é regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP) no Brasil, através da Resolução CFP nº 11/2018. A terapia online é realizada por videochamadas em plataformas seguras. O sigilo e a qualidade técnica são mantidos como no atendimento presencial. Caso você escolha esta modalidade de atendimento é importante que você esteja em um local reservado, com boa conexão de internet e onde se sinta confortável para falar.

Sim. A qualidade do trabalho clínico não está vinculada ao espaço físico, mas à seriedade do processo de escuta e ao vínculo que é construído entre terapeuta e paciente. 

Muitas pessoas optam por esta modalidade de atendimento porque verificam uma maior flexibilidade quanto ao engajamento no processo terapêutico, maior conforto e privacidade,  economia de tempo no deslocamento até o consultório, especialmente nos casos de brasileiros que vivem no exterior, em cidades distantes e aqueles que possuem uma dinâmica de trabalho bastante agitada, eles encontram na modalidade online uma forma viável e cuidadosa de fazer terapia.